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    . How to control MENTAL ILLNESS    Stress Relief Common Relaxation Teches for Stress Relief  Living in today’s world can be stressful. Hectic work schedules, heavy school timetables, a multitude of deadlines, demands from significant others, to name a few, are some of the issues that most of us have to manage on an almost daily basis.   Too much stress experienced over a sustained period of time, with sufficient coping strategies can result in ‘wear and tear’ to the body. Over the longer term, both emotional and physical wellbeing can be affected. Inability to contain your inner tension may also result in collateral damage to interpersonal relationships and work performance.    Tell Tale Signs of Excessive Stress  When a person is under stress, he/she m8299274332ay experience the following:  A. Psychological Arousal – Increased irritability and easy frustration – Sensitivity to noise – Restlessness – Irrational and/or excessive emotional reactions – Sense of dread for the

           Promise Yourself yourself to be so strong that nothing can  disturb your peace of mind. To talk health, happiness, and prosperity to  every person you meet. To make all your friends feel like there is something in them.To look at the sunny side of everything and make your optimism come true. To think only of the best, to work only for the best,and expect only the best. To be just as enthusiastic about the success of others  as you are about your own. To forget the mistakes of the past and press on the  greater achievements of the future. To wear a cheerful countenance at all times and give every living person you meet a smile. To give so much time to the improvement of yourself that you have no time to criticize others. To be too large for worry, too noble for anger, and to a s trong for fear, and to happy to permit the presence of trouble. My own think .vinodkumar

             वो बाते चंद लमहो कि        उस गाँव कि गलियॉ. शाम को बहुत रंगीन. थी.2.2.शादियॉ जो थी उस गांव मे शाम को करीब 5.बजे थे.. मै भी बहुत हरा थका हुआ अपने घर को जा रहा था . कुछ दिनो से मै भी बहुत परेशान था. Life ko lekar. बस सोच रहा था.अपने.आप पे कि किसी किसी को भगवान छोटी उम्र में ईतनी जिमवदारियॉ कयो दे देते हैं.. तभी. ईक अवाज आती हैं.. मां आज कोई नहीं आया चप्पल सिलवाने.. मै मुड के देखा ईक मासुमियत की चादर ओढ़े 13.14. वर्ष का लडका आखो में आसु लिये खडा हैं. और बोलता जा रहा है मॉ आज. फिर सबजी नही बनेगा न. उसकी बाते और जिमदारिया मेरे खयालो कि समुनर बना दिया. और मुझे उस दिन उसी से परेरना मिला.. और ek positive energy le K ghar aaya.. उसकि हलात ने मेरी बेचैनियो को कम कर दिया

                                      " चंदा का चाँद-1" लो भई आ गया तुम्हारा गाँव,पास मे बैठे एक बुज़ुर्ग ने कहा, मैने लंबी साँस भरते हुए अपना बैग उठाया और बस से ऊतर लिया,दो-चार क़दम ही चला था कि कानों मे आवाज़ बड़ी--बाबू,ओ बाबू लाओ बैग मुझे दे दो......!! तुम? मैने हैरानी से कहा,तुम यहाँ क्या कर रही हो, बस आ गयी थी पानी भरने,वो क्या है ना बाबू गाँव के बीच मे जो सरपंच वाली पानी की टंकी है ना आज ऊ मे पानी ना आयो तो हमार अम्मा से कह दिए की बस सड़क वाली टंकी से पानी लाएँगे..........,ये सारी बात चंदा एक ही साँस मे बोल गई, पर.....प ररर......वो तुम्हार घड़ा???? अब तुम चुप रहो और ये बैग हमे दे दो,सफ़र मा थक गये होगे,घर चलो और आराम करो, मैने मुस्कुराते हुए बैग चंदा को दे दिया व चलते-चलते उसे छेड़ने के लिए कुछ पंक्तियाँ गुनगुनाई-- "बड़ा ही प्यार का मौसम है सुहानी रूत जो छाई है बहाना कर के "अम्मा" से "चंदा" मिलने जो आई है" बहा...ना.......बहाना नहीं हम सच कह रहे है,वहाँ सरपंच वाली टंकी मे वो पानी......!! हम तुम्हार लिए नही आए है,समझे,बिलाय